Terapia

poznawczo-behawioralna

Terapia jest modelem zakładającym, że to myśli każdego z nas odpowiadają za to co czujemy i wpływają na nasze zachowanie. Jej skuteczność polega na zmianie behawioralnej w zakresie zachowania oraz na przekształceniu nieprzystosowawczych przekonań i myśli w bardziej funkcjonalne, które w rezultacie poprawiają samopoczucie i korzystnie wpływają na codzienne życie. Terapeuta we współpracy z klientem pomaga mu dowiedzieć się skąd wziął się dany problem, zaburzenie. Psychoterapia zakłada również trening asertywności, nabywanie nowych umiejętności społecznych, w tym skuteczniejsze rozwiązywanie problemów oraz relaksację przydatną w sytuacjach nasilonego stresu. We wprowadzaniu efektywnych zmian nurt poznawczo – behawioralny wykorzystuje zadania, ćwiczenia, które poza gabinetem klient stara się wykonywać również między spotkaniami. Długość psychoterapii uzależniona jest od rodzaju problemu oraz decyzji klienta. Jej rozpoczęcie poprzedza zawarcie kontraktu terapeutycznego określającego cel terapii i częstość spotkań. Terapia poznawczo – behawioralna ma najlepiej udokumentowaną skuteczność w zaburzeniach na przykład takich jak: depresja, fobia i lęk, natręctwa oraz inne.