Oferta
Psychoterapia
poznawczo-behawioralnaw Rzeszowie
W gabinecie możesz skorzystać z pierwszej konsultacji oraz regularnej pracy terapeutycznej dostosowanej do Twoich potrzeb, sytuacji i tempa.
Jak pomoc oferuję?
W gabinecie możesz skorzystać z konsultacji psychologicznej, psychoterapii poznawczo-behawioralnej oraz wsparcia w ramach grupy dla mam niemowląt.
Konsultacja psychologiczna
Dla kogo:
Dla osób, które chcą omówić aktualną sytuację, nazwać trudności i sprawdzić, jaka forma pomocy będzie odpowiednia.
Jak wygląda:
Spotkanie ma charakter rozmowy konsultacyjnej. Możesz opowiedzieć o tym, co Cię niepokoi, z czym sobie nie radzisz lub czego potrzebujesz.
Cel:
Ustalenie możliwego kierunku dalszej pracy.
Psychoterapia indywidualna
Dla kogo:
Dla osób dorosłych doświadczających lęku, obniżonego nastroju, stresu, kryzysu, trudności w relacjach lub powtarzających się schematów zachowania.
Jak wygląda:
Spotkania odbywają się regularnie i są ukierunkowane na lepsze rozumienie trudności oraz stopniowe wprowadzanie zmian.
Cel:
Rozwijanie bardziej pomocnych sposobów radzenia sobie w codziennym życiu.
Terapia poznawczo-behawioralna
Dla kogo:
Dla osób, które chcą pracować nad konkretnymi trudnościami w uporządkowany sposób, z jasno określonymi celami.
Jak wygląda:
Wspólnie przyglądamy się zależnościom między myślami, emocjami, ciałem i zachowaniem. Terapia może obejmować także ćwiczenia oraz zadania między sesjami.
Cel:
Lepsze rozumienie mechanizmów trudności i budowanie nowych strategii działania.
W czym mogę pomóc?
Obszary pracy terapeutycznej
- zaburzenia lękowe,
- napady paniki,
- przewlekły stres i napięcie,
- obniżony nastrój,
- trudności w relacjach,
- niska samoocena,
- kryzys życiowy,
- trudności w regulacji emocji,
- zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne,
- nadmierne zamartwianie się,
- przeciążenie obowiązkami,
- trudność w podejmowaniu decyzji.
Nie musisz mieć postawionej diagnozy, aby umówić konsultację. Pierwsze spotkania pomagają lepiej nazwać trudności i dobrać odpowiedni kierunek wsparcia.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Pierwsza konsultacja to spokojna rozmowa o tym, z czym przychodzisz, czego potrzebujesz i jakiej formy wsparcia szukasz. Nie musisz się do niej specjalnie przygotowywać — wystarczy, że opowiesz tyle, ile w danym momencie jest dla Ciebie możliwe.
Rozmowa o aktualnej sytuacji
Znaczenie: rozmowa, pierwszy kontakt, opowiedzenie swojej sytuacji.
Nazwanie potrzeb i celów
Określenie kierunku, potrzeb, celu pracy.
Omówienie formy terapii
Zasady, przebieg, częstotliwość spotkań.
Decyzja bez presji
Spokój, zgoda, decyzja we własnym tempie.
Czego możesz się spodziewać?
Konkretu
W terapii określamy cele i przyglądamy się temu, co realnie wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie.
Współpracy
Terapia jest procesem opartym na rozmowie, zaufaniu i wspólnym szukaniu rozwiązań.
Tempa dopasowanego do Ciebie
Praca terapeutyczna przebiega w tempie dostosowanym do Twoich możliwości i aktualnej sytuacji.
Najważniejsze informacje dotyczące spotkań.
Dla kogo
Osoby dorosłe
Forma spotkań
Konsultacje i psychoterapia indywidualna
Miejsce
Gabinet w Rzeszowie
Częstotliwość
Najczęściej raz w tygodniu, ustalana indywidualnie
Pierwsze spotkania
Mają charakter konsultacyjny
Cennik
Aktualne informacje znajdziesz w zakładce Cennik